Pour en finir avec les diètes

Pour en finir avec les diètes

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

  Il y a quelques années, une cliente médecin m'a recommandé de lire un ouvrage intitulé Mangez! écrit par la nutritionniste Guylaine Guevremont et la journaliste de La Presse Marie-Claude Lortie. Soixante-douze heures plus tard, ma vision d'entraîneur personnel était perturbée. En lisant ce livre traitant de l'approche intuitive anti-régime et pro-gourmandise, je découvrais une […]

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La musculation au féminin

La musculation au féminin

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

Un mythe auquel je suis souvent confronté est celui de la femme Hulk. En effet, bon nombre de clientes m'ont fait part de leur inquiétude face à l'augmentation des charges en musculation. Bref, leur crainte est de devenir excessivement musclées comme une culturiste en augmentant les poids qu'elles soulèvent à l'entraînement. Ci-dessous je vous expliquerai […]

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Témoignage de François

Témoignage de François

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

Ça fera bientôt quatre ans que je me fais suivre par Thierry. J’avais décidé qu’il était temps de me remettre en forme. Je n’avais pas fait d’activités physiques de façon régulière depuis le Cégep soit environ depuis 20 ans. J’avais des avertissements de mon médecin de bouger plus pour faire baisser mon mauvais cholestérol. Je […]

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L’entraîneur privé qui n’est pas parfait

L’entraîneur privé qui n’est pas parfait

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

Puisque je vous présente généralement des vidéos illustrant des exercices d'entraînement à domicile que je maîtrise facilement, j'ai décidé de faire changement et de vous présenter deux exercices de musculation. Le premier, le Push Up unilatéral est un mouvement que j'exécute bien et qui renforce principalement les pectoraux, les épaules ainsi que les triceps en […]

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Une planche sur la tête

Une planche sur la tête

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

La variante de la planche que je vous propose aujourd'hui implique trois appuis, dont un sur la tête. En effet, cette progression de la planche renforce énormément les épaules ainsi que la totalité des membres supérieurs. De plus, cet exercice réalisable dans un contexte d'entraînement à domicile sollicite grandement les abdominaux. les muscles du dos […]

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