Est-ce que le yoga remplace l’entraînement conventionnel?

Est-ce que le yoga remplace l’entraînement conventionnel?

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

Depuis bon nombre d'années, de plus en plus de Québécois décide de pratiquer le yoga afin d'améliorer leur santé et leur qualité de vie. Bien que cette activité physique puisse certainement être potentiellement bénéfique pour pratiquement tout être humain; il est important de se poser une question toute simple. Est-ce que le yoga remplace l'entraînement […]

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La musculation au féminin

La musculation au féminin

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

Un mythe auquel je suis souvent confronté est celui de la femme Hulk. En effet, bon nombre de clientes m'ont fait part de leur inquiétude face à l'augmentation des charges en musculation. Bref, leur crainte est de devenir excessivement musclées comme une culturiste en augmentant les poids qu'elles soulèvent à l'entraînement. Ci-dessous je vous expliquerai […]

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Doit-on remplacer l’entraînement en continu par les intervalles?

Doit-on remplacer l’entraînement en continu par les intervalles?

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

  Avec l'arrivée du printemps, de plus en plus de gens recommencent à s'entraîner en plein air. En effet, en parcourant les rues de la grande région de Montréal, j'aperçois un nombre grandissant de marcheurs, de coureurs et de cyclistes profitant de la météo de plus en plus clémente afin de pratiquer leur activité cardiovasculaire préférée. De […]

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Pour en finir avec les diètes

Pour en finir avec les diètes

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

  Il y a quelques années, une cliente médecin m'a recommandé de lire un ouvrage intitulé Mangez! écrit par la nutritionniste Guylaine Guevremont et la journaliste de La Presse Marie-Claude Lortie. Soixante-douze heures plus tard, ma vision d'entraîneur personnel était perturbée. En lisant ce livre traitant de l'approche intuitive anti-régime et pro-gourmandise, je découvrais une […]

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Quels sont les meilleurs exercices de remise en forme?

Quels sont les meilleurs exercices de remise en forme?

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

Si ma mémoire est bonne, tous mes clients m'ont mentionnés le désir de maigrir. Certains diront vouloir raffermir ou tonifier leur corps et certains souhaitent retrouver le fameux poids santé, qui en passant n'est définitivement pas le même pour tous. Aussi, la plupart des personnes qui ont fait appel à mes services d'entraîneur personnel à domicile ont […]

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