Témoignage de François

Témoignage de François

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

Ça fera bientôt quatre ans que je me fais suivre par Thierry. J’avais décidé qu’il était temps de me remettre en forme. Je n’avais pas fait d’activités physiques de façon régulière depuis le Cégep soit environ depuis 20 ans. J’avais des avertissements de mon médecin de bouger plus pour faire baisser mon mauvais cholestérol. Je […]

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Sculptez vos épaules et vos abdominaux

Sculptez vos épaules et vos abdominaux

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

L'exercice combiné que je vous propose cette semaine est le Pike avec Push Up en utilisant le TRX. C'est un exercice de niveau intermédiaire-avancé réalisable à domicile ainsi qu'en plein air. En exécutant ce mouvement de musculation, vous renforcerez vos épaules, vos abdominaux ainsi que vos cuisses. J'aime bien cette combinaison, car elle sollicite rapidement […]

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Une planche sur la tête

Une planche sur la tête

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

La variante de la planche que je vous propose aujourd'hui implique trois appuis, dont un sur la tête. En effet, cette progression de la planche renforce énormément les épaules ainsi que la totalité des membres supérieurs. De plus, cet exercice réalisable dans un contexte d'entraînement à domicile sollicite grandement les abdominaux. les muscles du dos […]

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Un défi qui a du poids

Un défi qui a du poids

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

Venant d'un kinésiologue spécialisé en entraînement à domicile, le défi proposé dans l'extrait vidéo ci-haut peut évidemment surprendre. Cependant, pour plusieurs d'entre nous, c'est une étape simple, mais cruciale du processus de mise en forme et d'intrégration durable de saines habitudes de vie. Pourquoi? Puisque le défi consiste à diminuer la fréquence à laquelle vous […]

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Entraînement TRX à domicile

Entraînement TRX à domicile

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

L'entraînement que je vous propose aujourd'hui nécessite généralement plusieurs mois d'entraînement avant de pouvoir réaliser la totalité du circuit. De plus, vous pouvez répéter quelques fois le circuit de musculation présenté dans l'extrait vidéo. Assurez-vous, cependant, que votre condition vous permette de l'exécuter en toute sécurité. Je vous invite également à me contacter pour me […]

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