Est-ce que le yoga remplace l’entraînement conventionnel?

Depuis bon nombre d’années, de plus en plus de Québécois décide de pratiquer le yoga afin d’améliorer leur santé et leur qualité de vie. Bien que cette activité physique puisse certainement être potentiellement bénéfique pour pratiquement tout être humain; il est important de se poser une question toute simple. Est-ce que le yoga remplace l’entraînement…

La musculation au féminin

Un mythe auquel je suis souvent confronté est celui de la femme Hulk. En effet, bon nombre de clientes m’ont fait part de leur inquiétude face à l’augmentation des charges en musculation. Bref, leur crainte est de devenir excessivement musclées comme une culturiste en augmentant les poids qu’elles soulèvent à l’entraînement. Ci-dessous je vous expliquerai…

Doit-on remplacer l’entraînement en continu par les intervalles?

  Avec l’arrivée du printemps, de plus en plus de gens recommencent à s’entraîner en plein air. En effet, en parcourant les rues de la grande région de Montréal, j’aperçois un nombre grandissant de marcheurs, de coureurs et de cyclistes profitant de la météo de plus en plus clémente afin de pratiquer leur activité cardiovasculaire préférée. De…

Pour en finir avec les diètes

  Il y a quelques années, une cliente médecin m’a recommandé de lire un ouvrage intitulé Mangez! écrit par la nutritionniste Guylaine Guevremont et la journaliste de La Presse Marie-Claude Lortie. Soixante-douze heures plus tard, ma vision d’entraîneur personnel était perturbée. En lisant ce livre traitant de l’approche intuitive anti-régime et pro-gourmandise, je découvrais une…

Quels sont les meilleurs exercices de remise en forme?

Si ma mémoire est bonne, tous mes clients m’ont mentionnés le désir de maigrir. Certains diront vouloir raffermir ou tonifier leur corps et certains souhaitent retrouver le fameux poids santé, qui en passant n’est définitivement pas le même pour tous. Aussi, la plupart des personnes qui ont fait appel à mes services d’entraîneur personnel à domicile ont…

Témoignage de François

Ça fera bientôt quatre ans que je me fais suivre par Thierry. J’avais décidé qu’il était temps de me remettre en forme. Je n’avais pas fait d’activités physiques de façon régulière depuis le Cégep soit environ depuis 20 ans. J’avais des avertissements de mon médecin de bouger plus pour faire baisser mon mauvais cholestérol. Je…

L’entraîneur privé qui n’est pas parfait

Puisque je vous présente généralement des vidéos illustrant des exercices d’entraînement à domicile que je maîtrise facilement, j’ai décidé de faire changement et de vous présenter deux exercices de musculation. Le premier, le Push Up unilatéral est un mouvement que j’exécute bien et qui renforce principalement les pectoraux, les épaules ainsi que les triceps en…

Une planche sur la tête

La variante de la planche que je vous propose aujourd’hui implique trois appuis, dont un sur la tête. En effet, cette progression de la planche renforce énormément les épaules ainsi que la totalité des membres supérieurs. De plus, cet exercice réalisable dans un contexte d’entraînement à domicile sollicite grandement les abdominaux. les muscles du dos…

Un défi qui a du poids

Venant d’un kinésiologue spécialisé en entraînement à domicile, le défi proposé dans l’extrait vidéo ci-haut peut évidemment surprendre. Cependant, pour plusieurs d’entre nous, c’est une étape simple, mais cruciale du processus de mise en forme et d’intrégration durable de saines habitudes de vie. Pourquoi? Puisque le défi consiste à diminuer la fréquence à laquelle vous…

Entraînement TRX à domicile

L’entraînement que je vous propose aujourd’hui nécessite généralement plusieurs mois d’entraînement avant de pouvoir réaliser la totalité du circuit. De plus, vous pouvez répéter quelques fois le circuit de musculation présenté dans l’extrait vidéo. Assurez-vous, cependant, que votre condition vous permette de l’exécuter en toute sécurité. Je vous invite également à me contacter pour me…