La musculation au féminin

Un mythe auquel je suis souvent confronté est celui de la femme Hulk. En effet, bon nombre de clientes m’ont fait part de leur inquiétude face à l’augmentation des charges en musculation. Bref, leur crainte est de devenir excessivement musclées comme une culturiste en augmentant les poids qu’elles soulèvent à l’entraînement. Ci-dessous je vous expliquerai…

J’espère qu’aucun entraîneur privé enseignera ça!

      http://youtu.be/B3yFizrCCcQ La vidéo ci-dessus marquera à coup sûr le monde de l’entraînement privé. Depuis que j’ai vu Jennifer Nicole Lee se mettre à quatre pattes sur un appareil rotatif devant un groupe de fidèles qui l’imitent avec le sourire, mes yeux se sont ouverts. En effet, les gyms pourront désormais faire maigrir…

Lever 235 livres et rester féminine

    L’extrait vidéo ci-dessous, renforce l’idée qu’il est possible d’être forte physiquement et féminine. Oui, je sais que j’ai déjà abordé ce sujet dans l’article De Johanne à Hulk et dans ma chronique Obtenez enfin vos fesses de fer, mais puisque je travaille presque exclusivement avec des femmes souhaitant maigrir tout en se mettant…

Vous ne progresserez jamais pendant vos entraînements

    Wow! Vous vous dites sûrement que je suis un entraîneur privé pathétique et défaitiste en lisant ce titre, mais prenez bien le temps de lire les quelques lignes qui suivent afin de mieux comprendre le fond de ma pensée. Le concept du camp de concentration Bien que l’image des camps de concentration Nazis…

Les CrossFit Games 2012 ne couronneront pas l’humain le plus en forme au monde

  En fin de semaine, j’ai regardé les CrossFit Games 2011 et je dois avouer que j’ai vraiment adoré le spectacle. J’ai vu des athlètes, tant masculins que féminins, qui présentaient une forme physique impressionnante à plusieurs niveaux, mais un détail titillait drôlement mon oreille kinésiologique. Le but des CrossFit Games est de trouver l’humain…

Perdez-vous du poids ou du gras?

Beaucoup de gens se servent de la pesée post-entraînement afin de quantifier l’amaigrissement entraîné par l’exercice. Sachez que cette pratique est totalement injustifiée. Qu’est-ce que qui influence le plus votre poids post-entraînement? Effectivement, il est fréquent d’être plus léger après l’entraînement. Par contre, sachez que la cause principale de cette perte de poids est le…

Prenez le contrôle de votre appétit

Lors du dernier congrès de la Fédération des Kinésiologues du Québec, j’ai eu l’occasion d’assister à une conférence du docteur Angelo Tremblay; physiologiste de l’exercice et spécialiste de l’obésité. J’ai trouvé ses propos forts intéressants. Le mois dernier, une cliente me parlait d’une lecture intéressante qu’elle venait tout juste de terminer. Elle lisait le livre…

La natation, un entraînement complet?

Récemment, un ami me disait que le conditionnement physique lui était inutile puisqu’il nageait 3 fois par semaine. Faux. Bien que la natation soit une activité physique fantastique au plan cardiovasculaire et travaillant tout le corps, il est erroné de penser qu’à elle seule la nage vous mènera vers une forme optimale. En fait, à…

Excellent pour les fessiers, les cuisses et les abdos

L’exercice du jour, le soulevé de terre uniltéral, vous permettra de renforcer les muscles de la chaîne postérieure ainsi que vos quadriceps et vos obliques. Ce mouvement, en raison de sa charge déséquilibrée, nécessite une assez bonne expérience afin d’être sécuritaire. Si vous n’êtes pas certain de réussir adéquatement ce geste, je vous conseille de…

Le syndrôme du coude léger est responsable de la bédaine de vin

Bédaine de vin? Non, il voulait sûrement dire bédaine de bière parce que le vin, tout le monde le sait, c’est bon pour le coeur. Alors, si c’est bon pour le système cardiovasculaire, ça ne peut pas faire engraisser. Détrompez-vous… En effet, certaines études démontrent que le fait de consommer un à deux verres de…