Besoins énergétiques de la femme enceinte active

    Aujourd’hui, je vous recommande de lire cet article de la nutritionniste Mélanie Mantha de Vivaï nutrition. Puisque nous connaissons pratiquement tous directement ou non une femme enceinte ou désirant éventuellement enfanter, je crois que ce billet est pertinent pour la plupart d’entre nous. De plus, il faut savoir qu’une alimentation adaptée est primordiale…

Poutine à satiété

      En cette veille de la journée sans diète du 6 mai 2012, je considère important de parler de l’importance d’une saine alimentation afin de maintenir une saine composition corporelle. Bien que je ne sois pas un amateur des régimes drastiques remplis d’interdits et d’aliments prohibés ayant pour effet de rendre les gens…

Perte de poids et glucides: Un mythe résistant!

    Aujourd’hui, je vous recommande de lire cet article de Kate Comeau, nutritionniste sportive de Vivaï nutrition. Elle fait la lumière sur la croyance populaire selon laquelle la consommation de glucides freine la perte de gras. Alors, sans plus tarder, je vous invite à lire ce billet pertinent pour tous ceux qui s’intéressent à…

Deux doigts qui changèrent ma vie

        Lorsqu’il s’agit de modifier vos habitudes de vie afin d’atteindre vos objectifs, il est souvent important de ressentir un sentiment d’urgence. Puisque je suis entraîneur personnel, la vaste majorité de mes clients cherchent à maigrir. Pour cette raison, j’utiliserai l’exemple de la perte de gras afin d’illustrer comment il est crucial…

N’est stupide que la stupidité?

      Forrest Gump, ce personnage lent d’esprit au grand coeur devenu un incontournable du cinéma américain, affirmait que n’est stupide que la stupidité. En passant, pour les nostalgiques, j’ai inséré un extrait de ce célèbre film ci-dessous. Cela dit, cette semaine, un nouveau client m’a donné sa propre définition de la stupidité et…

Quels comportements rendent obèse?

  En ce vendredi, je vous suggère de lire cet article intéressant de Paul Boisvert, kinésiologue et professeur à l’Université Laval de Québec. Ce billet porte sur les facteurs comportementaux menant à l’obésité. En connaissant ces causes comportementales, vous serez en mesure d’identifier les actions à prendre afin de gérer sainement votre composition corporelle. Alors,…

Monter sur le podium en mangeant des chips

    Depuis des lunes, les riches compagnies productrices de malbouffe s’associe à nos athlètes d’élite. Cliquez ici afin de lire cet excellent article de Mélanie Olivier, une nutritionniste réputée travaillant auprès de nombreux athlètes olympiques et professionnels, portant sur le lien douteux unissant malbouffe et athlètes de haut niveau ainsi que sur les répercussions…

Un déjeuner chocolaté ferait maigrir

    En cette journée de la St-Valentin, je vous recommande de lire cet article inusité paru sur cyberpresse en cliquant ici. Lisez-le en entier avant de vous lancer chez Laura Secord. Par contre, n’oubliez pas que la modération a bien meilleur goût et que la consommation excessive de desserts chocolatés ne constitue en aucun…

Vos amis sont-ils minces?

    Des statistiques intéressantes démontrent que votre entourage contribue à vous faire maigrir ou engraisser. On peut donc penser que l’embauche d’un modèle de santé tel un entraîneur privé, vous aidera à maigrir et à devenir physiquement actif. Cliquez-ici, afin de lire cet article intéressant publié sur cyberpresse.ca.  

Une boisson performante et rafraîchissante

      Aujourd’hui, je vous donne ma recette préférée de boisson de récupération post-entraînement. Vous savez probablement que suite à un entraînement intense il est important de boire un breuvage comprenant des glucides à absorption rapide ainsi que des protéines; au maximum 30 minutes après votre entraînement. Voici ma recette à passer au mélangeur:…