Conseils en activité physique

Afin d’intégrer l’activité physique dans votre vie, commencez avec des objectifs réalistes et progressez tranquillement. Puisque l’activité physique doit être pratiquée durant toute votre vie, débutez à votre rythme et poursuivez dans le plaisir et le bien-être.

La musculation sous forme de circuit est une structure qui permet de réduire le temps accordé à l’activité physique tout en étant efficace et réaliste dans le contexte d’entraînement à domicile.

Dans le but d’améliorer votre condition physique générale, mieux vaut vous entraîner à raison de 3 séances de 30 minutes par semaine, que d’en compléter une de 90 minutes à tous les 7 jours.

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