Eau et satiété

Puisque, récemment, je traitais de l’importance d’être à l’écoute de vos signaux de satiété afin de maintenir votre composition corporelle santé; je vous donne, aujourd’hui, un petit truc qui vous facilitera la vie et qui vous aidera à maigrir ou à rester mince.

Confondre faim et soif

Effectivement, beaucoup de gens mangent trop. Bien que cette surconsommation calorique soit causée par une multitude de facteurs, il est fréquent de rencontrer des personnes en surpoids ne s’hydratant pas suffisamment. Or, le signal de la soif est souvent faussement interprété comme une nécessité de manger. Donc, à chaque fois que nous mangeons lorsque nous devrions seulement nous hydrater, nous favorisons l’augmentation de notre adiposité puisque nous ingurgitons des calories excédentaires trop souvent inutiles.

Buvez, buvez, buvez…

Mon conseil, aujourd’hui, est de boire un verre d’eau avant chaque repas-collation. Alors, si vous mangez 5 à 6 fois par jour et que vous consommez 250 à 500 ml d’eau à chaque fois, vous comblerez vos besoins hydriques et, du coup, vous ressentirez avec plus d’exactitude vos signaux de satiété. Si toutefois, vos besoins ne sont pas comblés par ces 3 litres d’eau, buvez plus. Il est primordial d’être toujours bien hydraté afin d’être en forme et en santé. Un truc facile afin de savoir si vous êtes déshydraté est d’observer la couleur de votre urine. Plus elle est jaune foncée, plus vous êtes déshydraté.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*