Entraînement privé à domicile 

Évaluation de votre condition physique et de vos habitudes de vie

Votre première rencontre débutera par l’ouverture de dossier. Dès que les formulaires santés seront complétés, votre kinésiologue mesurera votre pression artérielle, votre fréquence cardiaque de repos, votre poids ainsi que votre tour de taille et votre pourcentage de tissus adipeux. Ensuite, vous effectuerez plusieurs tests physiques adaptés à vos besoins et à votre condition qui vous permettrons de noter votre progression au fil du temps. Une fois les tests complétés, votre entraîneur personnel discutera avec vous du plan à suivre afin que vous atteigniez vos objectifs. Sachez que chaque plan d’action est différent puisque nous sommes tous uniques. Vous serez réévaluer au maximum à toutes les 8 semaines afin d’avoir un suivi optimal de votre condition physique.

Démonstration des exercices composant le plan d’entraînement et remise du plan 

Votre kinésiologue testera plusieurs exercices avec vous afin de déterminer votre routine d’entraînement. À cette étape, assurez-vous de mentionner votre niveau d’appréciation des différents exercices afin que votre entraineur puisse bâtir le plan d’entraînement qui vous conviendra. Une fois le plan complété, il déposera le programme d’entraînement  dans votre profil situez dans la section des membres.  Vous pourrez alors entrer les données relatives à vos entraînement dans votre profil et constater votre progression au fil des séances.

Séances d’entraînement privé ou semi-privé maximum 4 participants

Maintenant que votre condition physique a été évaluée et que vous avez reçu votre plan d’entraînement, votre kinésiologue vous entraîne à domicile afin de superviser l’exécution des exercices, de suivre votre progression et de vous motiver. En plus d’être les professionnels de l’activité physique, tous nos kinésiologues sont spécialisés en coaching au niveau des saines habitudes de vie.

Suivi quotidien de votre progression dans la section des membres

Afin d'optimiser votre progression et de maximiser vos succès, votre kinésiologue suit quotidiennement votre entraînement en consultant votre profil qui se trouve dans la section des membres. De plus, vous pouvez également évaluez la qualité de votre alimentation grâce à notre journal nutritionnel.

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