Entraînez-vous en 12 minutes

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

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L'entraînement à domicile que je vous propose dans l'extrait vidéo ci-dessus renforce tout le corps en 12 minutes. Essayez-le, donnez-moi vos commentaires et posez-moi vos questions sur Facebook. Assurez-vous que votre condition vous permet de compléter cet entraînement de façon sécuritaire, sans ressentir de douleur. Il est fort probable que vous deviez prendre quelques pauses pendant la routine. Prenez-les! Appuyez sur pause et redémarrez le vidéo lorsque vous vous sentez capable. L'entraînement doit rester plaisant!

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