Êtes-vous de plus en plus ferme ou flasque?

La plupart des gens désirant maigrir évaluent leurs résultats en se pesant et en mesurant les circonférences de plusieurs segments corporels; notamment les tours de hanches, de bras, de poitrine et bien évidemment de taille. Bien que ces mesures soient intéressantes et plutôt révélatrices, elles n’indiquent en aucun cas si votre corps devient de plus en plus ferme.

Parce que personne ne veut être léger et flasque

Lorsque quelqu’un désire maigrir, il souhaite abaisser son pourcentage de gras. Cependant, nous entendons souvent des gens de notre entourage dire qu’ils doivent perdre du poids. Cette affirmation, bien que partiellement exacte, est quelque peu fausse. En fait, les personnes souhaitant maigrir doivent à coup sûr diminuer leur pourcentage de tissus adipeux, mais pas nécessairement leur poids corporel. Effectivement, certaines personnes pesant 175 livres sont plus maigres que d’autres ne pesant que 120 livres.

Comment savoir si vous maigrissez?

La meilleure façon de savoir si vous maigrissez est de mesurer régulièrement votre pourcentage de gras. Puisque la plupart d’entre nous n’ont pas accès aux instruments sophistiqués utilisés en laboratoire, je vous suggère de vous équiper d’un pèse-personne estimant votre adiposité par bioimpédance. Vous pouvez également utiliser la somme des plis cutanés afin d’estimer votre taux de gras à domicile. Sachez cependant que vous devrez avoir recours aux services d’un professionnel afin d’obtenir des résultats fiables avec cette méthode.

Dans mon prochain article, je vous exposerai les facteurs influençant la précision de la mesure de votre adiposité.

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