Le TRX: votre centre d’entraînement portatif

J’entends souvent des gens me dire la phrase suivante: s’entraîner à la maison c’est juste pour les riches. En général, mon interlocuteur poursuit en m’expliquant qu’avant d’avoir fini de payer toutes les machines nécessaires, il aura déboursé l’équivalent d’au moins 5 ans d’abonnement au gym. Bien que cette philosophie soit erronée depuis plusieurs années; elle l’est doublement depuis environ 2 ans et demi. Mais qu’est-ce-qui a changé depuis 2008? Un nouvel accessoire, le TRX, est entré sur le marché.

Qu’est-ce que le TRX?

Cet accessoire est constitué de deux courroies très résistantes, deux poignées, deux étriers, deux adaptateurs métalliques et un mousqueton. De plus, cet objet permet d’entraîner tout le corps.

Quel est le principe derrière cet objet?

Tout d’abord, le TRX utilise le poids corporel du participant comme source de résistance. Notez que pour la vaste majorité des mouvements effectués avec le  TRX; plus le corps est positionné à l’horizontale, plus l’intensité sera élevé et, à l’inverse, plus le participant se place à la verticale plus l’exécution sera facile. Sachez également que puisque les courroies  sont mobiles, les muscles stabilisateurs de toutes les parties du corps seront fortement sollicités lorsque vous utiliserez cet accessoire.

À qui s’adresse le TRX?

Bien que le TRX ait été développé par la compagnie Fitness Anywhere afin de permettre aux militaires américains de s’entraîner lorsqu’ils sont en mission loin de leur base, cet outil est tout à fait accessible pour tout niveau de condition physique, car, comme je le mentionnais plus tôt, le niveau d’inclinaison du corps détermine le niveau d’effort.

Où utiliser le TRX?

Vous pouvez utiliser cet accessoire pratiquement partout puisque le mousqueton du TRX peut s’accrocher aux arbres, aux clôtures, aux pôteaux, aux portes et à tout autre point d’ancrage assez haut et solide.

Combien coûte cette fameuse courroie?

Chez la plupart des détaillants, vous pouvez vous procurer un TRX pour environ 149 dollars plus taxes. Si vous désirez également acheter l’ancrage pour portes et le DVD démontrant le programme militaire, vous devrez par ailleurs débourser un peu plus d’argent.