Lever 235 livres et rester féminine

 

 

L’extrait vidéo ci-dessous, renforce l’idée qu’il est possible d’être forte physiquement et féminine. Oui, je sais que j’ai déjà abordé ce sujet dans l’article De Johanne à Hulk et dans ma chronique Obtenez enfin vos fesses de fer, mais puisque je travaille presque exclusivement avec des femmes souhaitant maigrir tout en se mettant en forme, je considère qu’il est plus qu’essentiel de pulvériser le mythe selon lequel les femmes doivent utiliser des charges légères afin de préserver leur féminité. Puisque maigrir signifie abaisser le pourcentage de gras, il faut viser une augmentation sécuritaire des charges afin de créer la surcharge nécessaire au maintien ou l’accroissement léger de la masse musculaire pendant la perte de gras. Alors, la mesure la plus révélatrice et pertinente lors d’un processus d’amaigrissement n’est pas le suivi de l’évolution de votre poids corporel, mais plutôt l’estimation régulière de votre pourcentage de gras. Alors, je vous invite à visionner cette jeune femme svelte qui s’apprête à soulever plus du double de son poids.

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