Entraînez-vous en 12 minutes
L’entraînement à domicile que je vous propose dans l’extrait vidéo ci-dessus renforce tout le corps en 12 minutes. Essayez-le, donnez-moi vos commentaires et posez-moi vos …
Un retour aux sources qui active
Lorsque vous vous entrainez, il est important de vous échauffer afin de préparer votre corps adéquatement aux divers exercices de musculation inscrits dans votre plan …
Regroupez votre planche abdominale
À l’aube de la fête des Mères, je vous propose un exercice de musculation à domicile qui fera évoluer votre condition physique en compliquant un …
Un Push Up 2.0
L’exercice que je vous présente aujourd’hui est une variante du Push Up (aussi appelé extension des bras ou pompe). Comme vous le verrez dans l’extrait …
À vos marques! Prêts! Lancez!
Aujourd’hui, je vous propose un exercice de musculation qui consiste à effectuer un lancer rotatif explosif. Cet exercice, ainsi que ces diverses variantes, devrait améliorer …
Sculptez vos épaules et vos abdominaux
L’exercice combiné que je vous propose cette semaine est le Pike avec Push Up en utilisant le TRX. C’est un exercice de niveau intermédiaire-avancé réalisable …
Un trio dynamique
La tri-série proposée dans l’extrait vidéo ci-dessus est composée de squats sautés avec charge corporelle, de tractions à la barre avec prise en supination …
Que faites-vous après l’entraînement?
Spontanément, plusieurs répondront qu’ils prennent une douche, qu’ils dégustent une collation post-entraînement, qu’ils relaxent dans un spa ou qu’ils s’empressent à retourner à la maison …
Le footgolf arrive au Québec
Hier, en famille, j’ai pratiqué une nouvelle activité physique au golf le Sélect de Mirabel. Le footgolf, cette discipline sportive obtenue en croisant le soccer …
3 exercices pour courir plus vite
En tant qu’entraîneur personnel, je considère que la progression de 3 exercices présentée dans l’extrait vidéo ci-dessus est particulièrement intéressante , car elle peut facilement …