Planche abdominale avec rotation


L’exercice du jour, la planche abdominale en rotation, sollicite la totalité de la ceinture abdominale, les membres supérieurs, les membres inférieurs ainsi que les épaules. Il est très intéressant puisqu’il ajoute du dynamisme à un exercice statique. C’est un exercice que je suggère pour les adeptes du conditionnement physique ayant déjà accumulé plusieurs mois d’expérience. Si vous débutez, je vous suggère plutôt de maintenir la position de planche abdominale avec vos deux avants-bras au sol. Sachez qu’en posant les genoux au sol vous vous faciliterez la tâche et qu’en exécutant l’exercice sur les pieds vous augmenterez le niveau de difficulté. Bon entraînement…

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