Quel accessoire d’entraînement apporteriez-vous sur une île déserte?

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

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Si j'étais catapulté sur une île déserte et que je devais sélectionner un seul type d'accessoire afin de m'entraîner et garder la forme, je choisirais sans hésiter un classique du conditionnement physique.

Parce qu'il n'y a rien de plus efficace que la bonne vieille fonte

Vous l'avez peut-être deviné, mon choix s'arrête sur les haltères. Pourquoi? Tout simplement, car ils permettent un nombre infini d'exercices complets et efficaces en plus d'être très durables; en fait nos poids libres risquent très fortement de nous enterrer.

Un accessoire qui permet de se bâtir un programme d'entraînement varié et adapté

Effectivement, si vous avez en votre possession quelques poids libres, vous pourrez renforcer tout votre corps. Votre routine d'entraînement pourra notamment inclure des exercices de musculation utilisant le poids corporel comme source de résistance ainsi que d'autres mouvements nécessitant l'utilisation de poids libres. De plus, vous pourrez pratiquer différents exercices en plein air et vous étirer sous les chauds rayons du soleil...si l'île est située dans une zone tropicale, bien sûr.

Et vous, quel accessoire d'entraînement apporteriez-vous sur une île déserte afin de garder la forme?

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