Quels sont les meilleurs exercices de remise en forme?

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

Mots-clés :

Si ma mémoire est bonne, tous mes clients m'ont mentionnés le désir de maigrir. Certains diront vouloir raffermir ou tonifier leur corps et certains souhaitent retrouver le fameux poids santé, qui en passant n'est définitivement pas le même pour tous. Aussi, la plupart des personnes qui ont fait appel à mes services d'entraîneur personnel à domicile ont manifesté le désir de raffermir et tonifier leur corps. Cet article portera sur une question tellement souvent posée; quels sont les meilleurs exercices pour atteindre ces objectifs?

Pilates Crunches

Est-ce que la fin justifie les moyens?

D'abord, s'entraîner sans avoir de plaisir afin de maigrir vite est souvent la meilleure façon d'échouer. De plus, bien que le fait de privilégier des exercices déployant de grandes masses musculaires à intensité modérée à élevée tels que les squats, les fentes, les pompes communément appelés Push-Up, les tractions, la course, le ski de fond, la nage, le vélo et tout autre mouvement du même type favorise l'amélioration de la condition physique générale; il faut savoir qu'il est pratiquement essentiel afin de continuer à s'entraîner d'aimer les exercices contenus dans notre programme d'entraînement, car sinon les risques d'abandon sont énormes. En fait, un programme d'entraînement complet rempli d'exercices que vous aimez faire est la meilleure alternative de remise en forme.

 

Comment bâtir un tel programme?

Dans le but de vous guider vers l'atteinte de vos objectifs et de favoriser la durabilité de votre remise en forme, je me fais un devoir de bâtir des plans d'entraînement individualisés plaisants et efficaces pour chaque client. En intégrant des exercices cardiovasculaires, des mouvements de musculation variés et sécuritaires ainsi qu'en ajoutant des postures de yoga visant à accroître l'endurance musculaire, la force et la flexibilité; je permet à ma clientèle d'optimiser leur potentiel physique de façon agréable, saine et durable. Si un exercice ne plaît pas à mon client, la solution est simple...trouver un nouvel exercice aussi efficace pour lui permettre d'avancer. Bref, je crois fermement que toute personne peut se mettre en forme en ayant du plaisir. Il suffit d'être bien conseillé, de persévérer et de profiter de chaque séance d'entraînement pour se faire du bien.

share