Pourquoi s’étirer avant l’entraînement?

Puisque depuis plusieurs années on entend un peu partout qu’il faut s’étirer exclusivement à la fin de nos séances d’entraînement, vous serez possiblement surpris de savoir qu’en tant qu’entraîneur privé je recommande fréquemment à mes clients de s’étirer immédiatement après leur échauffement. Pourquoi doit-on s’étirer? Tout d’abord, clarifions quelque chose. Les exercices de flexibilités ne…