Entraînement TRX à domicile

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

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L'entraînement que je vous propose aujourd'hui nécessite généralement plusieurs mois d'entraînement avant de pouvoir réaliser la totalité du circuit. De plus, vous pouvez répéter quelques fois le circuit de musculation présenté dans l'extrait vidéo. Assurez-vous, cependant, que votre condition vous permette de l'exécuter en toute sécurité. Je vous invite également à me contacter pour me faire part de vos questions ou de vos commentaires.

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Un défi de taille pour vos abdominaux

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

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Vous l'aurez possiblement remarqué, j'aime utiliser les courroies TRX lors de mes routines de musculation. En fait, je trouve surtout cet outil intéressant lors des entraînements en plein air en raison de sa légèreté et de sa grande versatilité. L'exercice que je vous présente aujourd'hui s'appelle la scie TRX. Afin de solliciter votre transverse de l'abdomen, votre grand droit et vos obliques, je vous suggère d'adopter la technique proposée dans le vidéo ci-dessus. Notez que cet exercice de musculation nécessite un certain bagage en entraînement. Alors, si vous débutez et que vous n'êtes pas supervisé par un entraîneur privé ou un kinésiologue, soyez très prudent et assurez-vous de maîtriser à perfection la planche abdominale avec TRX avant de faire le grand saut. Bon entraînement!

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