Copier, coller, voici votre plan personnalisé Mme. Tremblay…

Comme bien des gens qui ont déjà entrepris un programme d’entraînement avant de l’interrompre quelques semaines plus tard, un entraîneur vous a peut être déjà prescrit un programme d’entraînement adapté préparé rapidement sur le coin d’une table dans un centre de conditionnement physique.  Malheureusement, ces plans sont souvent réalisés en moins de 10 minutes et…