Un Push Up 2.0

L’exercice que je vous présente aujourd’hui est une variante du Push Up (aussi appelé extension des bras ou pompe). Comme vous le verrez dans l’extrait vidéo ci-dessus, ce mouvement de musculation ne nécessite aucun accessoire; ce qui est génial en ce qui concerne l’entraînement à domicile. Les muscles sollicités Le Push Up avec extension isométrique…

L’entraînement AMRAP: parfait pour les gens occupés!

Comme vous le savez peut être, j’affectionne particulièrement l’entraînement de type CrossFit. En fait, ceux qui ont lu mon article portant sur les Jeux CrossFit commandités par la compagnie Reebok seront possiblement surpris d’apprendre que j’aime bien ce nouveau courant d’entraînement. Cependant, je considère qu’il est important de demeurer critique tant face à nos passions…

Un bon exercice pour vos fessiers et vos cuisses

L’exercice que je vous propose aujourd’hui est excellent afin de cibler vos fessiers et quadriceps, en plus de renforcer vos extenseurs lombaires et vos épaules. Notez également que vous pouvez utiliser plusieurs accessoires différents afin d’ajuster la difficulté au squat avant, tel que démontré dans l’extrait vidéo ci-dessus. Alors, si vous désirez augmenter la difficulté…