Libérez-vous de votre chaise

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

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La vaste majorité de mes clients sont assis plus de 8 heures par jour en raison de leur travail et des déplacements en automobiles. Plusieurs d'entre eux possèdent des postes de travail ergonomiques afin d'optimiser leur position et de minimiser les problèmes de santé liés à une mauvaise posture. Par contre, ces postes de travail amplifient un problème criant au coeur du problème d'obésité qui frappe les pays industrialisés. Et oui, les occidentaux ne bougent généralement pas assez. Wow, tout une nouvelle, je le sais! Mais l'idée que je vous propose aujourd'hui pourrait vous faire maigrir considérablement en plus de dynamiser vos journées.

Une tactique d'une simplicité déconcertante

Tout d'abord, ma stratégie d'amaigrissement du jour est très intéressante, car elle s'insère à merveille dans votre horaire. En fait, je vous suggère d'effectuer votre travail de bureau debout au lieu de vous asseoir 8 heures et plus par jour. Tout ce que vous devrez faire comme effort, c'est de vous procurer un poste de travail assez haut pour vous permettre de travailler debout confortablement.

Un entraînement qui passe inaperçu

En travaillant debout, vous renforcerez vos membres inférieurs ainsi que les muscles stabilisateurs du tronc. De plus, vous augmenterez votre dépense énergétique et favoriserez le maintien ou l'atteinte d'une composition corporelle saine tout en n'allongeant pas votre routine quotidienne. Cliquez-ici afin d'estimer la dépense énergétique supplémentaire créée par votre nouvelle position de travail, vous serez surpris.

 

 

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