Un Push Up 2.0

L’exercice que je vous présente aujourd’hui est une variante du Push Up (aussi appelé extension des bras ou pompe). Comme vous le verrez dans l’extrait vidéo ci-dessus, ce mouvement de musculation ne nécessite aucun accessoire; ce qui est génial en ce qui concerne l’entraînement à domicile. Les muscles sollicités Le Push Up avec extension isométrique…

Un truc pour briser un plateau au développé couché

Si vous vous entraînez seul à la maison, il est probable que vous hésitiez quelque peu à augmenter les charges au développé couché de peur de rester pris sous la barre. Bien que les barres de sécurité de votre banc et de votre cage de musculation puissent réduire le risque réel, l’exercice que je vous…

Alors on pousse, pousse, pousse sur la glace…

        Après une nuit passée à -5 degrés Celsius dans un lit de l’Hôtel de Glace de Québec, je n’avais qu’une idée en tête; me réchauffer. Et, puisque l’activité physique élève notre température corporelle, je cherchai immédiatement un endroit approprié pour m’exercer. En fait, dès que mon déjeuner consommé à la cafétéria…

En route vers votre premier Push-Up

      La plupart des gens qui ont tenté de passer du Push-Up à genoux à la version sur pieds vous confirmeront que la tension est nettement supérieure lorsque l’on doit pousser la totalité du poids corporel. Pour cette raison, il est possible que vous puissez compléter 15 répétitions sur les genoux et 3…