L’incontournable squat

L’exercice que je vous présente aujourd’hui est probablement la meilleure façon de s’assurer que l’on maîtrise bien le squat. En effet, si vous effectuez le squat complet avec une technique adéquate, vous réussirez à coup sûr à faire le demi-squat; ce qui n’est pas nécessairement le cas à l’inverse. Les principaux groupes musculaires impliqués Le…

Pourquoi s’étirer avant l’entraînement?

Puisque depuis plusieurs années on entend un peu partout qu’il faut s’étirer exclusivement à la fin de nos séances d’entraînement, vous serez possiblement surpris de savoir qu’en tant qu’entraîneur privé je recommande fréquemment à mes clients de s’étirer immédiatement après leur échauffement. Pourquoi doit-on s’étirer? Tout d’abord, clarifions quelque chose. Les exercices de flexibilités ne…