Un trio dynamique

Par Thierry Gagnon, kinésiologue

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La tri-série proposée dans l'extrait vidéo ci-dessus est composée de squats sautés avec charge corporelle, de tractions à la barre avec prise en supination et d'un enchaînement de pas rapides exécutés à l'aide d'une échelle d'agilité. Pour bon nombre de mes clients en entraînement privé, j'utilise fréquemment cette structure d'entraînement qui consiste à compléter une série des 3 mouvements avant de prendre une pause, car cela permet normalement de densifier la séance, d'augmenter la dépense énergétique ainsi que la sensation de plaisir tout en aidant le participant à focaliser sur l'instant présent. Si vous avez des questions reliées à l'activité physique ou à mes services d'entraîneur personnel à domicile, veuillez me contacter via Facebook, You Tube, Linked In ou  tout simplement en me téléphonant au 514 688-9130.

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