Un trio dynamique

  La tri-série proposée dans l’extrait vidéo ci-dessus est composée de squats sautés avec charge corporelle, de tractions à la barre avec prise en supination et d’un enchaînement de pas rapides exécutés à l’aide d’une échelle d’agilité. Pour bon nombre de mes clients en entraînement privé, j’utilise fréquemment cette structure d’entraînement qui consiste à compléter une…