Entraînement TRX à domicile

L’entraînement que je vous propose aujourd’hui nécessite généralement plusieurs mois d’entraînement avant de pouvoir réaliser la totalité du circuit. De plus, vous pouvez répéter quelques fois le circuit de musculation présenté dans l’extrait vidéo. Assurez-vous, cependant, que votre condition vous permette de l’exécuter en toute sécurité. Je vous invite également à me contacter pour me…

Sculptez vos épaules et vos abdominaux

L’exercice combiné que je vous propose cette semaine est le Pike avec Push Up en utilisant le TRX. C’est un exercice de niveau intermédiaire-avancé réalisable à domicile ainsi qu’en plein air. En exécutant ce mouvement de musculation, vous renforcerez vos épaules, vos abdominaux ainsi que vos cuisses. J’aime bien cette combinaison, car elle sollicite rapidement…

Un bon exercice pour vos fessiers et vos cuisses

L’exercice que je vous propose aujourd’hui est excellent afin de cibler vos fessiers et quadriceps, en plus de renforcer vos extenseurs lombaires et vos épaules. Notez également que vous pouvez utiliser plusieurs accessoires différents afin d’ajuster la difficulté au squat avant, tel que démontré dans l’extrait vidéo ci-dessus. Alors, si vous désirez augmenter la difficulté…

Un défi de taille pour vos abdominaux

Vous l’aurez possiblement remarqué, j’aime utiliser les courroies TRX lors de mes routines de musculation. En fait, je trouve surtout cet outil intéressant lors des entraînements en plein air en raison de sa légèreté et de sa grande versatilité. L’exercice que je vous présente aujourd’hui s’appelle la scie TRX. Afin de solliciter votre transverse de…

Que doit-on acheter afin de s’entraîner à domicile?

    Tout d’abord, je tiens à préciser qu’il n’est pas essentiel d’acheter quelque forme de matériel que ce soit afin de se mettre en forme à domicile ou en plein air, car le poids corporel ainsi que les accessoires ménagers que la plupart des gens possèdent peuvent permettre de renforcer l’ensemble des muscles du…

Quand 20 minutes suffisent

        On entend souvent des gens invoquer le manque de temps comme raison de ne pas s’entraîner. Or, il est possible de s’entraîner peu et d’améliorer sa condition physique. Ceci dit, je tiens à préciser que si vous accordez une heure par semaine aux activités physiques modérées vous devez avoir des attentes…

Révolution ou pétard mouillé?

          Après avoir connu un succès commercial phénoménal avec les courroies d’entraînement TRX, la compagnie Fitness Anywhere tente de répéter l’exploit en lançant le Rip Trainer. Grosso modo,  cet accessoire d’entraînement non-conventionnel est constitué d’un bâton et d’une bande élastique. Pourquoi s’entraîner avec le Rip Trainer? En fait, cet exerciseur facilite…

3 exercices qui renforceront vos triceps

    Tout d’abord, le Dip est un mouvement de musculation qui sollicite principalement le triceps brachial, le grand pectoral et le deltoïde antérieur. Aujourd’hui, je vous présente trois variantes de cet exercice. Notez que dans l’extrait vidéo, les trois méthodes sont placées en ordre croissant en fonction du niveau de complexité. Donc, si vous…

Réveillez votre primate intérieur

        Dans l’extrait vidéo ci-dessous, je vous propose un exercice copié sur nos cousins les singes nommé traction lestée avec le TRX. Vous remarquerez que je porte une veste lestée afin d’augmenter le travail des membres supérieurs, des épaules et des dorsaux. De plus, en maintenant mes jambes tendues, je sollicite davantage…