Une boisson performante et rafraîchissante

 

 

 

Aujourd’hui, je vous donne ma recette préférée de boisson de récupération post-entraînement. Vous savez probablement que suite à un entraînement intense il est important de boire un breuvage comprenant des glucides à absorption rapide ainsi que des protéines; au maximum 30 minutes après votre entraînement. Voici ma recette à passer au mélangeur:

 

250 ml de jus d’orange

1 banane

250 ml de baies congelées

1 oeuf

125 ml de blancs d’oeufs

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