Conseils en activité physique
Conseils en activité physique

Conseils en activité physique

Afin d’intégrer l’activité physique dans votre vie, commencez avec des objectifs réalistes et progressez tranquillement. Puisque l’activité physique doit être pratiquée durant toute votre vie, débutez à votre rythme et poursuivez dans le plaisir et le bien-être.

La musculation sous forme de circuit est une structure qui permet de réduire le temps accordé à l’activité physique tout en étant efficace et réaliste dans le contexte d’entraînement à domicile.

Dans le but d’améliorer votre condition physique générale, mieux vaut vous entraîner à raison de 3 séances de 30 minutes par semaine, que d’en compléter une de 90 minutes à tous les 7 jours.

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