L’exercice présenté dans ce vidéo, est une version du soulevé de terre réalisable en plein air. Il sollicite les muscles de la chaîne postérieure ainsi que vos quadriceps, vos abdominaux, vos épaules et vos bras. En augmentant le poids du pneu, vous travaillerez davantage votre force. Dans le cas présent, je soulève une charge modérément lourde qui me permettra surtout d’accroître mon endurance musculaire. Notez également que cet exerciseur non-conventionnel m’oblige à descendre plus près du sol que lorsque j’exécute un soulevé de terre avec la barre olympique puisque je dois passez mes doigts sous le pneu. Je travaille donc ce mouvement sur une plus grande amplitude, ce qui augmente l’effort nécessaire pour déplacer la charge.
Où trouver de tels pneus?
Vous pouvez trouver des pneus comme celui-ci à l’éco-centre de votre municipalité ou chez un détaillant de tracteur.
Combien dois-je investir?
En fait, je n’ai rien payé au commerçant chez qui j’ai été chercher mes deux pneus. J’ai par contre offert un dîner au restaurant à mon beau-père pour son aide et sa remorque.