Les étirements ne diminuent pas les courbatures
Les étirements ne diminuent pas les courbatures Hier, je revoyais une cliente qui a repris son volume habituel d’entraînement, après avoir ralenti considérablement la cadence …
Pourquoi utiliser une structure horizontale?
Depuis quelques décennies, les adeptes du culturisme utilise une structure d’entraînement appelée horizontale afin d’épuiser localement les groupes musculaires ciblés à l’entraînement. Bien que ce …
Buvez du lait au chocolat
Je crois que plusieurs d’entre-vous m’aimeront beaucoup après avoir lu cet article. Pourquoi? Tout simplement parce qu’aujourd’hui, je vous apprendrai peut être que boire 250 …
Mon conseil d’entraînement du lundi
Mon conseil en ce lundi est bien simple, mais tellement efficace pour améliorer votre endurance musculaire. Plusieurs adeptes de l’entraînement en endurance exécutent leurs séries …
Entraînement à domicile avec le TRX
L’entraînement du jour nécessite l’achat d’une courroie TRX. Cette courroie vous permettra de travailler l’endurance musculaire, la puissance, la force maximale, la flexibilité et pourrait …
Entraînement du lundi
L’entraînement du jour est constitué de 5 exercices non-conventionnels de niveau intermédiaire à avancé. Je vous conseille fortement de vous assurer que votre condition vous …
S’échauffer vers la réussite
Comme vous le savez probablement déjà, bien des gens ne s’entraînent pas régulièrement simplement parce qu’ils ne prennent pas le temps de se rendre au …
Tabata: non ce n’est pas le nom d’un resto japonais…
Bien des gens croient qu’ils est impossible d’améliorer considérablement notre condition physique sans passer plusieurs heures par semaine au gym. De plus, bien des gens …
À ne pas faire avec le ventre plein
Pour ce troisième défi du vendredi, j’ai décidé d’opter pour un exercice de niveau intermédiaire à avancé qui est très exigeant au niveau cardio-vasculaire …
Se tester pour réussir
Dans un article précédent, je vous parlais de l’importance de spécifier vos objectifs afin d’optimiser votre progression. Aujourd’hui, j’élaborerai sur l’importance d’évaluer périodiquement votre condition …