Une planche sur la tête
Une planche sur la tête

Une planche sur la tête

La variante de la planche que je vous propose aujourd’hui implique trois appuis, dont un sur la tête. En effet, cette progression de la planche renforce énormément les épaules ainsi que la totalité des membres supérieurs. De plus, cet exercice réalisable dans un contexte d’entraînement à domicile sollicite grandement les abdominaux. les muscles du dos ainsi que les membres inférieurs. Cet exercice représente un défi intéressant nécessitant des mois, voire même des années de mise en forme afin d’être relevé. Avant d’essayez cet exercice à la maison, assurez-vous que votre condition physique vous permet de réussir ce mouvement en toute sécurité. Si vous n’êtes pas certain contactez-moi afin de prendre une décision éclairée.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>