Un entraîneur personnel à Noël…un cadeau empoisonné?
Tout d’abord, je souhaite clarifier qu’il est tout à fait primordial de faire le tour de la question avant de décider d’offrir des séances …
Prenez une pause d’entraînement
À moins que vous ayez une compétition dans les prochaines semaines, je vous recommande de prendre une pause d’entraînement structuré pendant le temps des Fêtes. …
Perdez-vous du poids ou du gras?
Beaucoup de gens se servent de la pesée post-entraînement afin de quantifier l’amaigrissement entraîné par l’exercice. Sachez que cette pratique est totalement injustifiée. Qu’est-ce que …
Squat unilatéral avec le TRX
Les deux variantes du squat unilatéral avec le TRX présentées dans ce bref extrait vidéo sont de merveilleuses introductions au squat unilatéral sans appui. Cet …
Boire vert et maigrir
Bien que la consommation régulière de thé vert ne soit pas une solution minceur infaillible, une étude de publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition …
Comment se porte votre libido?
Comme plusieurs d’entre vous le savez probablement déjà, il est important d’accorder une période appropriée de repos suite à un entraînement afin de récupérer adéquatement …
Prenez le contrôle de votre appétit
Lors du dernier congrès de la Fédération des Kinésiologues du Québec, j’ai eu l’occasion d’assister à une conférence du docteur Angelo Tremblay; physiologiste de l’exercice …
Votre patron vous fait engraisser?
En effet, les travaux des docteurs Jean-Philippe Chaput et Angelo Tremblay démontrent que le stress mental augmente en moyenne de 230 calories l’apport énergétique suite …
Faire des Push-Ups avec 5 TRX
Ce matin, mon collègue Mathieu Drugeon, me demandait si j’avais besoin d’acheter quelques courroies TRX. Je m’empressai alors de lui répondre que puisque j’en avais …
Renforcez la coiffe des rotateurs
Dans le vidéo ci-dessus, je vous propose deux exercices qui renforceront votre coiffe des rotateurs. Comme vous l’avez possiblement lu lundi, il est important pour …