Aujourd’hui, je vous donne ma recette préférée de boisson de récupération post-entraînement. Vous savez probablement que suite à un entraînement intense il est important de boire un breuvage comprenant des glucides à absorption rapide ainsi que des protéines; au maximum 30 minutes après votre entraînement. Voici ma recette à passer au mélangeur:
250 ml de jus d’orange
1 banane
250 ml de baies congelées
1 oeuf
125 ml de blancs d’oeufs